Как научиться жить свободной и полноценной жизнью, не отвлекаясь на мигрень?
Менструальная мигрень Можно ли вылечить мигрень?

Для прочтения нужно: 3 мин.

Как научиться жить свободной и полноценной жизнью, не отвлекаясь на мигрень?

Мигрень — это мучительная боль, чаще всего локализующаяся в одной половине головы, от которой часто нет спасенья.

Если приступы сопровождаются тошнотой и рвотой, непереносимостью звуков и яркого света, мигренозная атака переносится еще тяжелей.

Сколько времени из жизни может «украсть» у вас мигрень?

Приступ мигрени может длиться до 72 часов.1 Представьте, что приступ возникает хотя бы раз в неделю. Несложно посчитать, что трое суток выпадет из жизни, и еще пару дней можно восстанавливаться и находиться в состоянии, которое не позволяет нормально работать и заниматься привычными делами (постдрома). А если мигрень бывает дважды в неделю?



Если мигрень перетекла в хроническую форму, то здесь можно забыть о нормальной жизни, ведь это 15 и более приступов головной боли в месяц! Жизнь может стать невыносимой!1

Чем раньше человек осознает, что у него именно мигрень, тем быстрее можно существенно повысить его качество жизни за счет назначения адекватной терапии.

Как помочь себе сократить количество приступов и уменьшить их длительность?

  • Ведите дневник головной боли, чтобы понимать, сколько длится приступ, и что его вызывает. Определите продукты и напитки, способствующие приступу мигрени, и постарайтесь их сократить или полностью исключить.
    Продукты, чаще всего вызывающие приступ мигрени:2
    1. красное вино и пиво
    2. сыр
    3. шоколад/ какао
    4. цитрусовые
    5. орехи
    6. томаты
    7. яйца
    8. молоко
  • Старайтесь высыпаться, но не спать слишком долго – это тоже может спровоцировать приступ.
  • Гормональная контрацепция (противозачаточные средства) могут провоцировать мигрень. Если есть подозрения, что ваш препарат может ее вызывать, обратитесь к лечащему врачу.
  • Не злоупотребляйте диетами.
  • Избегайте стрессов.
  • Сократите время нахождения при ярком свете или используйте солнцезащитные очки.
  • Сократите время пребывания там, где есть резкие запахи (краски, парфюмерия) и громкие звуки.
  • Если приступы достаточно регулярны, имейте при себе используемый препарат – это позволит принять таблетку в самом начале приступа и сократить его длительность.3

Эти нехитрые правила помогут вам жить полноценной и свободной жизнью, сократив количество и длительность мигренозных приступов.

PP-REP-RUS-0090 10.07.2019

  • Список литературы

    1. А.В. Сергеев. Практическое применение нестероидных противовоспалительных препаратов при головных болях: обзор клинических и научных данных. Consilium Medicum. 2018; 09: 39-46
    2. Л.С. Манвелов, А.В. Кадыков. Мигрень. Справочник поликлинического врача. 2014; 08: 37-41
    3. А.В. Амелин . Профилактическое лечение мигрени. Consilium Medicum. 2005; 08: 706-710